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草彅剛の瞑想ルーティンとは
俳優としてだけでなく、アーティストとしても多方面で活躍する草彅剛さん。
そんな草彅さんですが、最近は日常に「瞑想」を取り入れていることをテレビ番組で明かしました。
2025年10月に出演した「ぽかぽか」では、「休日の朝に瞑想をすることがルーティンになっている」と発言。
ストイックな印象の草彅さんですが、実はその瞑想スタイルはとても柔らかく、気負わない方法で続けている
そうです。
瞑想中に浮かぶ雑念への向き合い方
俳優という忙しい生活の中でも、草彅さんは「無理をしない瞑想」を実践しています。
瞑想というと「無心にならないといけない」「集中しないと意味がない」と思われがちです。
しかし、草彅さんは「カレー食べたい」「ジーンズ欲しい」などの雑念が浮かぶこともあると素直に語っています。
そのうえで、「そうなってもいいから、また呼吸に戻ればいい」というスタンスが大事だとしています。
完璧を求めず、自分を許す瞑想法が、視聴者からも共感を集めているのです。
呼吸に戻るという草彅流マインドフルネス
草彅さんが重視しているのは、何かに気を取られても「また戻ってくればいい」という感覚です。
これはマインドフルネスの基本的な考え方にも通じています。
「一呼吸でも呼吸に意識を向けられたらそれでいい」という言葉は、瞑想に対するハードルを下げ、誰でも始
められる安心感を与えてくれます。
彼の瞑想スタイルは、ストレス社会に生きる多くの人々にとってヒントになるのではないでしょうか。
さらに「今日も生きてるだけで最高」と締めくくる姿勢も、草彅さんらしい前向きさを感じさせます。
まとめ
草彅剛さんの瞑想は、「ゆるくて優しい」スタイルが特徴でした。
雑念を否定せず、呼吸に戻るだけでOKという考え方は、多くの人にとって実践しやすい方法です。
彼の言葉と姿勢には、心を穏やかにするヒントが詰まっているといえるでしょう。
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