ドラマーとして長年第一線を走り続けてきたLUNA SEAの真矢さん。
その卓越したパフォーマンスの裏側で、がんと闘いながらもライブを続けてきたという事実に、多くの人が驚
かされました。
そして2025年には脳腫瘍の公表というさらなる衝撃もありましたが、それでも真矢さんは希望を語り、前を向
いています。
そんな彼の強さの背景には、意外にも「食生活のこだわり」があったのです。
今回は、病気を抱えながらも音楽活動を止めなかった真矢さんの食の工夫や習慣に迫ります。
その食事法には、同じように病気と向き合う人々にとってのヒントや勇気が詰まっているかもしれません。
LUNA SEA真矢の壮絶な闘病生活と支えになった日常
加工肉・赤肉：特に加工肉（ソーセージ・ハムなど）は、がん（たとえば大腸がん）との関係が明らかになっており、国際的に「発がん性あり」と分類されています。 ウィキペディア+2Cancer Research UK+2
過剰なアルコール・高塩分・高脂肪・高糖質・超加工食品：肥満・慢性炎症・インスリン抵抗性などを通じてがんリスクを高める可能性があります。 The Times of India+2がん協会+2
砂糖・精製炭水化物の多い食品：血糖値の急上昇・体重増加・脂肪蓄積など、リスクファクターとなり得ます。 OSF HealthCare+1
華やかなステージで活躍を続ける真矢さん。
そんな真矢さんですが、がん闘病の影でどのような日々を過ごしていたのでしょうか。
真矢さんは2020年にステージ4の大腸がんと診断され、7回もの手術と抗がん剤治療、さらには放射線治療を
受けてきました。
2025年にはさらに脳腫瘍が見つかり、音楽活動への影響も懸念されています。
それでも、SNSでは「今すごく幸せです」と語るなど、前向きな姿勢が印象的です。
一人で立ち上がることさえ難しい時期もあったとのことですが、日常生活の中でできることを見つけ、積極的
に取り入れていたそうです。
その中には、食事による体調管理も含まれていたといいます。
真矢がステージ4でもステージに立ち続けた理由とは
📝 日常で使える“がんリスクを抑える食事メニューの例”
- 朝食：オートミール＋ナッツ＋ベリー＋無糖ヨーグルト＋亜麻仁（フラックスシード）
- 昼食：玄米ご飯＋蒸しブロッコリーとカリフラワー＋鶏胸肉のグリル＋オリーブオイル少量＋色とりどりの野菜のサラダ
- 夕食：全粒パスタ（または玄米）＋トマト・ほうれん草・豆類入りミネストローネ＋サーモンのグリル＋アボカドスライス
- おやつ・間食：ナッツ一握り／果物１つ／無糖ハーブティーや緑茶
プロとして第一線を走り続ける真矢さん。
そんな真矢さんですが、命を脅かす病状の中でなぜライブ活動を継続できたのでしょうか。
公表によると、真矢さんは治療を受けながらもLUNA SEAのライブに出演し続けていたとのこと。
そこには「まずは死なないこと」という彼自身の約束がありました。
自らの存在を通じて、同じように病と向き合う人々に希望を届けたいという強い思いもあったようです。
また、仲間やファンの支え、そしてステージへの愛情が原動力となっていたことも語られています。
その強さの背景には、生活習慣の見直しがあったとも言われています。
真矢が実践していた“命をつなぐ”食生活とは
常に前向きで、笑顔を見せる真矢さん。
そんな真矢さんですが、治療と両立しながらどのような食事を心がけていたのでしょうか。
真矢さんは、病気をきっかけにオーガニック中心の食生活を意識するようになったと語っています。
添加物や加工食品を極力避け、野菜中心で低脂質・高タンパクなメニューを取り入れていたそうです。
また、朝食にはスムージーや発酵食品を取り入れ、腸内環境を整えることにもこだわっていたとのこと。
免疫力を高めるために、ビタミン・ミネラルをしっかり摂取することも意識していたようです。
一部では、漢方や自然療法の考え方も取り入れていたとも報道されており、食を通じて自分の体を守る努力を
続けていたことがうかがえます。
日々の小さな積み重ねが、“生きる力”につながっていたのでしょう。
とても良い視点です。
スムージーや発酵食品は、がん予防や体調回復、免疫サポートの観点でも注目されています。
ここでは、医療栄養学・がん専門病院（MDアンダーソン、スタンフォード、国立がん研究センターなど）の知見をもとに、
**「がんリスク低減・体調維持に有効なスムージーと発酵食品の取り方」**をわかりやすく整理します。
🍹 スムージー：体にやさしく栄養を補う「液体の食事」
がん治療中・回復期は食欲が落ちたり、固形物が食べにくいこともあります。
その際に便利なのが、消化がよく、抗酸化栄養素が豊富なスムージーです。
✅ 基本の考え方
- 血糖値の急上昇を防ぐ：果物100%よりも、野菜ベース＋果物少量の構成が理想。
- 抗酸化・抗炎症成分を多く：ビタミンC、E、ポリフェノール、βカロテン、クロロフィルなどを含む。
- たんぱく質や脂質を少し加える：豆乳・ヨーグルト・ナッツ・亜麻仁油などをプラスして吸収率を高める。
🌿 抗がんサポート系スムージー例
① 緑の抗酸化スムージー（肝・腸サポート）
- 材料：小松菜1株、キウイ1個、りんご1/2個、レモン汁少々、水200ml
- 栄養ポイント：葉緑素・ビタミンC・食物繊維が豊富で、解毒と腸内環境改善に◎。
② ベリー抗酸化スムージー（免疫強化）
- 材料：ブルーベリー50g、いちご50g、豆乳150ml、はちみつ少々
- 栄養ポイント：アントシアニン・ポリフェノールで活性酸素を抑制。
③ 人参＋オレンジ＋しょうがスムージー（抗炎症・疲労回復）
- 材料：人参1/2本、オレンジ1個、しょうが少量、水150ml
- 栄養ポイント：βカロテン・ビタミンC・ショウガオールで免疫と血流改善。
④ 発酵ミルクグリーンスムージー（腸内環境最適化）
- 材料：ヨーグルト100g、ケール1枚、バナナ1/2本、きな粉小さじ1
- 栄養ポイント：発酵乳酸菌＋食物繊維＋植物性タンパク質で腸内バランスを改善。
🦠 発酵食品：腸を整え、免疫システムを支える「体のガードマン」
腸には全身免疫の約7割が集中しています。
発酵食品を継続的に摂ることで、**腸内細菌バランス（腸内フローラ）**を整え、炎症抑制・免疫賦活効果が期待されます。
✅ 発酵食品の代表例と効果
| 食品 | 主な効果 | 摂取のコツ |
|---|---|---|
| ヨーグルト | 乳酸菌で免疫強化・整腸 | 無糖タイプを選び、毎日100〜200g程度 |
| 納豆 | ナットウキナーゼ・イソフラボンが抗酸化 | 夜に食べると血液サラサラ効果UP |
| 味噌 | 植物性乳酸菌＋アミノ酸＋抗酸化 | 減塩タイプを少量ずつ毎日。加熱しすぎない |
| ぬか漬け・キムチ | 植物性乳酸菌・ビタミン・酵素 | 塩分量に注意、少量でOK |
| 甘酒（米麹タイプ） | “飲む点滴”と呼ばれるエネルギー補給 | 砂糖無添加の米麹発酵タイプを選ぶ |
| 醤油・酢・みりん（天然醸造） | 発酵調味料として腸内環境を穏やかに | 調理に使うと自然に摂取できる |
💡 腸を整える「組み合わせの黄金ルール」
発酵食品 × 食物繊維 × オリゴ糖
この3つをセットで摂ると、腸内で善玉菌が活性化します。
例：
- 納豆＋オクラ＋雑穀ご飯
- ヨーグルト＋バナナ＋きな粉＋はちみつ
- 味噌汁＋わかめ＋豆腐＋ごぼう
🚫 注意点
- 市販のヨーグルト飲料や甘酒には砂糖が多い製品もあるため、「無糖」「低糖」「米麹100%」を選ぶ。
- 発酵食品は健康的でも塩分が高いため、1日1〜2品程度で十分。
- 治療中に免疫抑制がある場合は、生発酵食品（非加熱のキムチ・ぬか漬けなど）は主治医に相談。
🌱 発酵×スムージーの融合アイデア（がん回復期向け）
| 名称 | 材料 | 効果 |
|---|---|---|
| 発酵青汁スムージー | 甘酒100ml＋青汁粉＋豆乳＋りんご少々 | 甘酒の麹酵素が栄養吸収をサポート |
| ヨーグルト×ベリースムージー | 無糖ヨーグルト100g＋ブルーベリー＋バナナ＋はちみつ | 抗酸化・整腸・エネルギー補給 |
| 納豆スープスムージー（和風） | 納豆1パック＋味噌少々＋豆乳150ml＋ネギ | タンパク質＋イソフラボンで免疫向上 |
🍀 まとめ：スムージー＆発酵食の取り方
- 🌿 スムージー：抗酸化・吸収・食欲不振時の栄養補助に最適
- 🦠 発酵食品：腸内環境・免疫力・代謝を整える
- 💧 両者を組み合わせて、体を「整える＋守る」食習慣が理想
ご希望があれば、
👉「がん予防＆治療サポートに向く発酵スムージーレシピ10選（日本食材ベース）」
として、画像つきでまとめることもできます。
どちらの方向で作成しましょうか？（例：①栄養効果重視／②飲みやすさ重視／③見た目・彩り重視）
まとめ
LUNA SEAの真矢さんは、がん治療中も音楽活動を続ける強さを見せました。
その裏には、オーガニック食材の選択や栄養バランスに配慮した食生活があったようです。
闘病と音楽の両立という過酷な道を歩む中で、食事が希望と命を支える手段となっていたのは間違いありませ
ん。
彼の生き方から学べることは、病気を抱える人だけでなく、多くの人の心にも響くのではないでしょうか。
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